在現今的社會有很多人有肩頸部位僵硬的症狀,而且大部的人都是不會注意它的後遺症,要知道有了肩頸部僵硬後,將會引起一些文明病來,如頭痛、頭暈、失眠、高血壓、低血壓、視力減退等。所以我們不要輕忽它的存在。
肩頸部僵硬自療保健法要按反射區:- -頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節、肘關
節、腕關節、泌尿系統。
肩頸部僵硬自療保健法加強按摩部位:頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節。
1.頸椎(反射區有交叉) :位於雙腳底內側,在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩5~1
在現今的社會有很多人有肩頸部位僵硬的症狀,而且大部的人都是不會注意它的後遺症,要知道有了肩頸部僵硬後,將會引起一些文明病來,如頭痛、頭暈、失眠、高血壓、低血壓、視力減退等。所以我們不要輕忽它的存在。
肩頸部僵硬自療保健法要按反射區:- -頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節、肘關
節、腕關節、泌尿系統。
肩頸部僵硬自療保健法加強按摩部位:頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節。
1.頸椎(反射區有交叉) :位於雙腳底內側,在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩5~1
由毛髮的生理構造來看,毛髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢。
想要擁有一頭亮麗的秀發,頭皮的健康不可輕忽。平常或洗發時適度的用指腹按摩頭皮,可以有效地促進頭皮的血液循環,讓毛囊獲得充分的營養,使頭髮亮麗,另一方面,也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。
頭皮按摩可以依下列步驟:
1.浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部
(由上而下四個八拍)
醫學研究發現,位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,有強大的抗癌作用。
只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部) 100至200次,就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱,則可疏通經絡,氣血運行暢通,從而有益於全身器官的滋養而健身。
肚臍