。。瘦健康~So曲線。。

在現今的社會有很多人有肩頸部位僵硬的症狀，而且大部的人都是不會注意它的後遺症，要知道有了肩頸部僵硬後，將會引起一些文明病來，如頭痛、頭暈、失眠、高血壓、低血壓、視力減退等。所以我們不要輕忽它的存在。

    肩頸部僵硬自療保健法要按反射區：- -頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節、肘關
    節、腕關節、泌尿系統。

    肩頸部僵硬自療保健法加強按摩部位：頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節。

    1.頸椎(反射區有交叉) ：位於雙腳底內側，在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩5~1

由毛髮的生理構造來看，毛髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢。
想要擁有一頭亮麗的秀發，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗發時適度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。

    頭皮按摩可以依下列步驟：

    1.浴面：先將兩手搓熱，用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部
                  (由上而下四個八拍)

醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。

只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部） 100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

    脊柱

    脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。

    肚臍

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手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经