。。瘦健康~So曲線。。

「只要看到我大吃，就知道我的月經快來了。」
「我的朋友每個月的某幾天總要忍受我的歇斯底里。」
妳是否經常出現這樣的告白? 擔心月經快來時，情緒還有身體上的變化呢?

「女人其實是上帝最精緻的設計」。女人身體中有著微妙的內分泌系統，這個系統透過月經週期的表現，掌管我們的心理與生理，除了能夠孕育生命外，我們的喜怒哀樂也會受到內分泌的循環而受到影響。每個女人在一生中，多多少少會在月經來臨前的那幾天，經歷焦慮、易怒、情緒低落，疲倦、好睡、脹氣、便秘、拉肚子或是食慾大增、身體水腫、長青春痘等現象，這些狀況都是經前症候群的表現。如果程度不致於影響生活作息，則不需擔憂，但如果狀況已經造成了心理或生理的壓力，甚至影響到人際關係、工作表現、影響日常生活作息，則應該要進一步尋求醫師協助。

經前症候群發生的原因與體內荷爾蒙的變化有關，想要降低經前症候群的狀況，可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：

芳香療法(Aromatherapy)起源於古埃及等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康。此外，所謂的精油是一種具揮發性、高濃度的芳香物質，利用各種化學或物理方法，從植物的根、莖、葉、種子或花朵中萃取出來的，即是一般稱為單方精油的物質，大多具有抗菌、安撫情緒、緩和緊張的作用。

如果將兩種以上功能互補或搭配使用可增進效用的精油，依比率調和使用則稱為複方精油。精油都是有色有味揮發性的油性液體，必須與其他的油性植物油調配稀釋來使用，否則可能因為濃度太高而容易對人體造成反作用，同時使用上也能增加對皮膚的延展性。

精油的香味可幫助人們舒緩病症，或讓頭腦清醒能集中注意力，或放鬆心情消除焦慮幫助入眠。

不同的芳香精油會使人產生不同的情緒及身體反應，也因為當時人處於身心愉悅放鬆的狀態中，所有的不適自然降低。