。。瘦健康~So曲線。。

「只要看到我大吃，就知道我的月經快來了。」
「我的朋友每個月的某幾天總要忍受我的歇斯底里。」
妳是否經常出現這樣的告白? 擔心月經快來時，情緒還有身體上的變化呢?

「女人其實是上帝最精緻的設計」。女人身體中有著微妙的內分泌系統，這個系統透過月經週期的表現，掌管我們的心理與生理，除了能夠孕育生命外，我們的喜怒哀樂也會受到內分泌的循環而受到影響。每個女人在一生中，多多少少會在月經來臨前的那幾天，經歷焦慮、易怒、情緒低落，疲倦、好睡、脹氣、便秘、拉肚子或是食慾大增、身體水腫、長青春痘等現象，這些狀況都是經前症候群的表現。如果程度不致於影響生活作息，則不需擔憂，但如果狀況已經造成了心理或生理的壓力，甚至影響到人際關係、工作表現、影響日常生活作息，則應該要進一步尋求醫師協助。

經前症候群發生的原因與體內荷爾蒙的變化有關，想要降低經前症候群的狀況，可以在月經週期來的前一週，藉由下列幾種方式幫助自己：

一、 清淡飲食：降低鹽份及避免太甜、太鹹或刺激食物的攝取。
二、 規律作息：避免熬夜及過度疲勞。
三、 運動舒壓：每天養成運動的習慣有助於壓力的釋放
四、 補充維他命B群及鈣質：穩定情緒及生理機能
五、 選擇花朵類的用油，補充女性體內荷爾蒙的失衡

建議使用精油：天竺葵、羅馬洋甘橘、香水樹、快樂鼠尾草…
以上用油視個人狀況不同~

諮詢專線：0926-346756  尤小姐
MSN：joyce4344@hotmail.com